Page 41 - cam nang bao ve suc khoe phong chong covid 19
P. 41
18. Người cao tuối nên ăn gì khi dịch bệnh
bùng phát?
Người cao tuổi sống tĩnh tại, ít vận động, ăn quá
nhiều dễ gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu
não. Do đó, chế độ ăn uống phải khoa học và chú
ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hãy chú ý đến
sự đa dạng của thực phẩm, độ dày và lượng thực
phẩm chay.
Dày và mỏng
(1) Bổ sung nước một cách thích hợp, ăn nhiều
trái cây và rau quả tươi, bổ sung vitamin, khoáng
chất và ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe như dầu cá
biển dưới tầng nước sâu. Chức năng tiêu hóa của
người cao tuổi thường kém. Do vậy nên ăn ít và
ăn nhiều lần, không nên ăn no, đặc biệt là không
ăn vào ban đêm. Người cao tuổi ăn chậm nhai kỹ,
