Page 44 - cam nang bao ve suc khoe phong chong covid 19
P. 44
f
19. Người cao tuổi có cần tăng lượng nước uổng
khi dịch bệnh bùng phát không?
Trong thời gian dịch bệnh, mọi người chủ yếu
nghỉ ngơi tại nhà, số lượng bài tập vận động giảm,
dễ dẫn đến cản trở đường tiêu hóa và bị táo bón, đặc
biệt ảnh hưởng đến người cao tuổi. Nếu đi đại tiện
khó khăn, có thể dễ dàng dẫn đến bệnh tim mạch.
Uống đủ nước sẽ giúp nhuận tràng, uống từ 1.500
đến 2.000ml nước mỗi ngày. Có thể uống nước đun
sôi để nguội, trà loãng hoặc uống canh bắp cải, súp
cá, súp gà trước và sau bữa ăn. Không uống đồ uống
lạnh, vì nó có thể làm tổn thương lá lách và dạ dày.
Uống đủ nước
